nie wiem

A to teraz juz wiem jak wyglada Fullblown Moge oficjalnie potwierdzic ze nie zly z Ciebie BYK Sam Pudzian zrezta to zauwazyl. Czemu nie startowales tez w innych konkurencjach?? (fajny dresik ) Ja mam fotke z Zielenieckim i Florczyk, a od Pudziana mam autograf

Z ta leucyna tez slyszalem ale sa to rozne opinie, bynajmniej reszta tez jest wazna i nie zaszkodzi jak sa :) A suplementacja samymi BCAA jest bezsensu w przypadku amatorow nie widac roznicy miedzy BCAA a serwatkowym bialeczkiem a istotne sa w cenach produktow. Podalem w 100 g prochu :) SOG-a odbijam :) Co do bialek zwyklych roslinnych to strarams [...]

Tak chodziło mi o RGB. Z pośpiechu pomyłka. To ze te współczynniki wywala na bombie to wiem, dlatego kontroluje to badaniami, do tego suplementacja nawodnienie podstawa. Ale przychodzi taki moment ze to już nie pomaga, dlatego z pierwszego cyklu zszedłem, co prawda decyzja nie przemyślana bo mogłem zrobić mostek, zaczekać na unormowanie się [...]

Celem mojej diety jest utzrymanie wagi lub podniesienie masy mięśniowej ( ale tu podkreślam mięśniowej poneważ do niedawna byłem tak cholernie gruby że nie można było na mnie popatzreć i się nie zerzygać i mam teraz hopla na punkcie tego żeby nie nabrać znowu zbędnej tkanki tłuszczowej). Do tego jem przed południem około 10.30 jakiegoś owowca ( [...]

Wiem ale ja chce choc troche przybrac na wadze, bo tkanki mam niewiele a jak troche jej przybedzie to od razu czlowiek bd inaczej wygladal. Na treningi na silowni nie moge wygospodarowac czasu wiec w domu nie bedzie wcale lzej.

Tak odżywianie to na razie słaba strona, bo po ciężkim okresie wychodze z głodówki, która nie była z mojego wyboru, po prostu całkowity brak apetytu, ale walczę z tym. Mój żołądek przez to toche się skurczył, zazwyczaj jest to musli z jogurtem naturalnym, największy posiłek kurczak z ryżem albo makaronem, po treningu gainer, w miedzy czasie jakieś [...]

A ja Ci powiem, Hubi, że się cieszę, że są kolesie, którzy rozsądnie patrzą na swoje trenowanie i masa nie jest dla nich bóstwem, któremu biją pokłony i składają ofiary. Rozumiem, że teraz chciałbyś coś rozpocząć, więc mamy około 2 miesiące na wyrzeźbienie. Bjj nie zastąpi aerobów, ale jako ogólnorozwojówka będzie bardzo ok. Nie za bardzo wiem, [...]

wiem że to troche śmieszne co pisze ale tak było jedno w ogóle nie działało a ten alchemi mietek biały z incjałami AP dał mi najlepsze efekty ten pheonix miałbyć najmocniejszy na rynku doustny a na mnie nie zadziałał w ogóle....

Szykuje sie na samego teścia. Wiec jezeli nie ma wielkiej roznicy to wezne propa, bo juz go bralem i wiem jak sie czuje. Ktos moze doradzic cos odnosnie clenu lub t3. Czy wogole warto sie tym interesowac?

Spoko git. Ja tez mam silke w piwnicy 2x3 (jak nie mniej) ale daje rady Wiem ze to sie szybko zmieni Sogacza dla Ciebie!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-28 20:57:16

Witam:) Dzienniki może cie zakładać już - tj wpisy o sobie plus foty. Kolejne wpisy to ocena Pani Agnieszki, oceny Waszych sylwetek, nakreślenie realnych terminów pierwszych startów oraz wytyczne dla trenera i dietetyka. Z tego co wiem to Karolina i Agata widzą się z Panią Agnieszką już na początku tego tygodnia - więc wszystko będzie jasne. [...]

[...] 100g kaszy gryczanej 15g oliwy z oliwek 30g WPC MOZESZ DAC TAKI POSILKE JAKOS ZAMIENNIK Z PLATKAMI OWSIANYMI,ORZECHAMI,RODZYNKAMI,MLEKIEM,OLIWA+BIALKO(WPC,JAJA).... łącznie: 35 / 20 / 70 II posiłek 300g chleba razowego/żytniego 100g tuńczyka (lub sera żółtego/wędliny) zależy co tam jest ;) TUNCZYKA MAX3-4 PUSZKI W TYG,STAWIAJ BARDZIEJ NA [...]

Jak wstawiasz zdjęcia to takie żeby było widać cała sylwetke , bo to co wstawiłeś to raczej na fejsa możesz wrzucać . wiem że zdjęcia nie najlepsze sorry za to. Poglądowe raczej na zarys sylwetki...uaktualnie to wkrótce

wiem, masz rację , ale ja nei szukam w tym magii aniw nazwach ani w przepisach po prostu nie mam duzo wolnego czasu wiec jak zrobie sobie zakupy wg spisu i potrawy wg gotowych przepisów to zaoszczedzę czasu na wymyslaniu potraw , sprawdzaniu ile poszczegolen skladniki mają kalorii, tłuszczu , makro/mikro skladnikow itd po prostu mz idę na [...]

ptrzeczytalem i zdzwilo mnie ze to steryd.a sprzedawany byl pod postacia buzera test. juz wiem dlaczego nie zobaczymy go tutaj, ale co do 5htp to mam pytanie :dlaczego ? przeciez to wyciag z rosliny tak jak tribulus terrestris,ephedra itp.

idziesz na przebieżke ze skakanka w kieszeni/w ręku - przebiegniesz jakis tam dystans, robisz skakanke i dalej biegniesz. Dobrze jest prawidłowo chodzić (tak aby sie nie plątać - wiem co mowie bo na poczatku miałem z tym kłopot) - jak wiesz o co w tym chodzi to na spokojnie poćwicz poruszanie się abyśpóźniej nie musiał o tym myśleć jak będziesz [...]

Z obserwacji wiem, że organizm nigdy się nie przyzwyczai.... pomoże tylko wywalenie winnego produktu...

barki wiem, nie cwiczylem ich porzadnie z kilka lat;/ Ostani rok to jednak sporo kontuzji, takze i tak sie ciesze ze jakas tam forma Mnie zadowalajaco mimo plynacych lat jest. Pozdro!

[...] podrzucisz mi pare wskazowek - cwicze na chwile obecna 3 razy w tygodniu w pon, wt i czwartek ale chyba doloze jeszcze piatek. w pon robie klate 3,4 ciwczenia po 12 ruchow nie maksymalny ciezar ale klade nacisk na technike i plecy 3 ciwczenia po 12 ruchow, na koniec treningu brzuszki 4-5 serii do wyczerpania (wiele tego nie ma heh) no i [...]

OK, wiem za tak bedzie najlepiej ale problem polega na tym ze nie mam hantli ;] a w tym planie prawie połowa ćwiczeń na klatke czy barki opiera sie na hantlach. Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie DA RADE 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt [...]